2007 年 4 月 23 日（月） Vol.1〜創刊号〜
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「女性のためのライフ＆キャリア情報誌」
　 〜あなたがあなたらしく生きるために・・・・〜

Written by Your Life & Career (http://your-life-career.com)

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【創刊号に寄せて・・】

皆様こんにちは。数あるメールマガジンの中から、当メルマガをご登録くださり
本当にありがとうございました。この出会いに感謝したいと思います。

さて、皆さんは今、ご自身「納得された人生」を歩んでおられますか？
「私が今歩んでいる人生やキャリアに何の迷いもありません。」とおっしゃる方
でしたら、このメルマガは不要と言えるでしょう。でも、もし答えるのに少し
ためらいがあったら・・・はっきりと「YES！」と言えなかったら・・・
このメルマガをお読みになることにより、少しでもご自身納得のいくキャリアや
人生を選び歩んでいかれるのに、お役に立つことを望みます。

なぜなら、あなたという世界でたった一人しかいない「あなた」・・・
そんなあなたが自分自身で納得したキャリアや生き方を見つけ、「自分らしい」
人生を歩んでゆく、それが私たち「Your Life & Career」（以後YLC）の願いでも
あるからです。

YLCの発行するメールマガジンは「女性とキャリア」を根底のテーマとした様々な
情報を発信させてゆきます。今「ワークライフ・バランス」と叫ばれ始めて
ひさしい昨今、YLCの発行するメルマガはまさに「ワークライフ・バランス・
フォー・ウーマン」といったコンセプトで、全ての女性にとって役立つ情報を提供して
いきます。仕事にまつわる話しだけではなく、女性の心やからだに関する情報や、
女性ならではの人生上の課題なども取り上げ、多方面からアプローチしていきま
す。また「衣食住プラスキャリア」という観点からも、女性にとってキャリアを
歩んでいく上で気になる、服装のこと、食事や健康管理のこと、住みやすい環境
のこと。そんなトピックで満載にしていきます。まさに、キャリアを考える女性
のための情報誌、といったコンセプトで、このメルマガをお届けしていきます。

また、YLC代表の斉藤瑞穂が、女性の視点で日々感じること、考えること
などをエッセイ方式でご紹介していったり、「女性として、自身の心とからだを
大切にする」というコンセプトに基づき、素敵な詩やリラクシゼーション・
メーソードなどをご紹介していきます。また皆様からいただいた、ご質問やご意
見、ご相談内容にもお答えするコーナーも設けるといった、盛りだくさんの内容と
なります。どうぞお楽しみに・・・！

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〜あなたはご自身のセルフ・ケアしてますか？〜

あなたは日々の生活の中で、ご自身の「セルフ・ケア」ちゃんとなさってますか？
「セルフ・ケア」って、日本ではあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、
アメリカなどでは自分自身を大切にする、という意味でも、とても大切な用語と
なっています。

じゃぁ、「セルフ・ケア」って一体何？ということですが、一言で言うと、
「『心とからだ』のメインテナンスをする」ということです。『心とからだ』は
日々生活していく中で、私たちが思っている以上に疲れています。仕事をしたり、
人によっては家事・育児をしたり、介護をしたり・・・はたまた、ただ毎日生活
をしていくだけでも『心とからだ』は疲れを感じています。肉体を使い、神経を使
い知らず知らずの内に『心とからだ』は疲れを感じているものなのです。特に女性
のからだはデリケート。ホルモン・バランスの崩れなどで体調を崩すことも
ありますよね。

一般的に『からだ』の疲れは、私たちは意識しやすいですよね。
ですので疲れると、スパへ行ったり、温泉につかりに行ったり、アロマをしたり
、エステをしてみたりとその方法は数知れず・・・最近ではタラソテラピーといっ
て海洋療法を利用したスパも流行り始めています。

・・・でも、こと『心の疲れを癒す』ということになると、私たちは『心の疲れ
』を意識し、その対処方法を考えることに関しては、おざなりにしがちです。
アメリカの多くの精神学者や心理学者、また著名なカウンセラー達が一様に言っ
ているのは、「心の疲れやストレスが、どれ程からだに影響を及ぼすかは、驚くべ
きほど明白である。」と・・・。

一般的には、私たちは「体が心に影響を及ぼす」ことについては、おぼろげなが
ら理解しています。例えば、体が病気になると、心まで病んでしまうことがあるも
のです。また、病気にならずとも、体調がいまいちだと、何となくその日の気分は
優れないもの。

でも、「心が体に深く影響を及ぼす」ことって、専門的に勉強や研究をしている
人以外、実はあまり知られていないのが実情なのです。

そして、こと『セルフ・ケア』に関しては、女性は男性に比べ苦手なのでは、
と思うのです。なぜなら、女性は自分のことを後回しにして、まず周りの人や
事柄を優先しがちになるからです。

次回は、この『セルフ・ケア』のコンセプトについて、より深く掘り下げて
ご紹介してゆきます。また、次回以降、「こころとからだ」を癒すのに有効と
思われるいくつかの方法をご紹介してゆきます。お楽しみに・・・・！

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