キャリア カウンセリング 結婚 出産 育児 仕事 両立【ユア・ライフ&キャリア(Your Life&Career)】 立ち止まって考えるとき

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あなたらしいキャリアや人生を歩むためには、まず自分自身を振り返ることからスタートします。あなたはご自身のことを、よく理解されていますか?以下を参照にして、一度考えてみてください。

•  「私という人間」はどのような人間か?
•  私の価値観、強み・弱み、興味、スキルはどんなところにあるのか?
•  私にとっての「生きがい」「働きがい」とはどんなところにあるのか?
•  私が私らしく生きるためにはどうすればいい?
•  私自身のキャリアを歩んでいく上で、障害になることはある?サポートは?
•  私の夢は何?
•  私の 短・中・長期的な、キャリア及び人生上の目標は?


女性が人生の岐路に立たされ、選択を迫られることは多々あります。岐路に立たされた時、あなたの「生き方」や「あなたらしいキャリアを考える」という視点から、あなたにとってベストな選択について考えてみることはとても大切です。

● パートナーの選択
どんな男性となら、私が私らしい人生を歩むために、良いパートナーシップを築けるの?

● 結婚
結婚はするの、しないの?するならどんな形を望むの?

● 出産
自分の人生において子どもは欲しい?欲しいなら何人望むの?どのタイミングが望ましい?

● 子育て&家庭の運営 や 看護/介護と 仕事の両立
両立するならどんな工夫が必要?どんなサポートを得られる?

● 仕事やキャリア
キャリアアップするにはどうしたらいい?
転職するの、しないの?
キャリアチェンジするにはどうしたらいい?
仕事内容、職場の環境、
人間関係についての悩みどうしたらいい?

● 健康上の悩み
体力が続かない、さあどうする?
病気になり選択を迫られた
持病を抱えている。最善の方法は?

● アイデンティティーの模索・危機
自分のアイデンティティーが分からない、
見失われつつある「私って何?」 

 

● 家族との共生
どうすれば家族と円滑な関係を築けるのか。
そのために得られるサポート、コミュニケーションの方法は?

● 仕事と私生活とのバランス
仕事は、私生活においてどの位の比重が自分にとって心地よい?

● 夫/パートナーとの関係 実父母・義父母・親戚との関係について 
どんな形が理想?

● ファイナンシャル・プラン
いつ、どのくらいのお金が必要?

● タイム・マネジメント
バランスの取れた時間の過ごし方と効率性

● セルフ・ケアについて 
あなたに合ったご自身の心と体のためのセルフ・ケア法は?

● コミュニティーの中で生きるとき
地域の中での自分の役割や仕事は?


実際に仕事を選ぶとき、自分自身のことをよく知っておく必要があります。それが、転職の繰り返しを予防したり、職場と自分自身とのミスマッチに悩まされずに生きられるポイントになるからです。 また、働き方は多種多様です。あなたが一番納得のゆく形で、あなたらしい働き方や将来のキャリア・プランについて考えていきましょう。以下はほんの一例です。

● 仕事を選ぶ際のポイントについて考える

  • 自分のこと ― 興味・能力・スキル・価値観・性格・将来性について考えてみる
  • 環境要因 ― 家族の状況・経済状態・自身の体力&気力・周りの協力体制などについて考えてみる

● 様々な働き方(どの働き方を選ぶ?)

  • 正社員
  • 非常勤
  • パート
  • 派遣
  • 契約社員
  • 在宅ワーク
  • 起業

何でも一人で背負うとすると強いストレスに襲われる可能性が高くなります。いわゆる「スーパーウーマン・シンドローム」というものです。中にはストレスのあまり体調を崩したり、ストレスが心身症となって表れたり、メンタル・バランスを崩す人も少なくありません。

何でも一人で背負い込まず、必要に応じてキャリアカウンセリング・サービスの利用など、自分に合ったサービスを利用したり、周りのサポートを得るということも大切な選択肢の一つです。サポートが必要になったときは、以下を参考にしながら考えてみましょう。(当HPリンク集にてもう少し詳しい情報を提供しています。ご参照ください。)

● 自分の生き方/働き方について考えるとき

  • キャリア・カウンセラー
  • 夫/パートナー または周りの友人や自分をよく知る人
  • (可能ならば)会社の上司・同僚

● メンタルなバランスを崩したとき

  • 精神科医/心療内科など
  • 臨床心理士

● 子育てのサポートを得たいとき

  • 夫/パートナー
  • 両親&義父母・友人・ママ友達
  • 保育園関係

  • −認可保育園(公立・私立)
    −東京都認証保育園
    −託児所
    −保育ママ
    −無認可保育園
  • ファミリーサポート
  • ベビーシッター・サービス
  • 家事代行サービス
  • ご近所との協力体制  など

● 職場の法的問題への対応について相談したいとき

  • 労働基準監督所
  • 労政事務所
  • ハローワーク
  • 専門の弁護士
  • ユニオン